Sentado nas cadeiras do gabinete do médico, você tem a sensação de que o seu corpo está a cair, a rodopiar e a inclinar-se, muito embora esteja sentado completamente imóvel. O seu médico apresentou-lhe um diagnóstico de vertigem posicional benigna. Isto é uma maneira elegante de dizer que o seu problema não causa perigo de vida, mas o mundo está a rodopiar à sua volta e a fazê-lo sentir-se tonto e muito nauseado.

A causa disto é um problema de comunicação entre os centros de equilíbrio do seu ouvido interno e o seu cérebro. O médico passa-lhe uma receita de um fármaco para parar as vertigens, que também elimina o enjoo – mas isso apenas acontece sedando-o tão fortemente que o seu mundo pode parecer entrar em paragem total.

Os medicamentos que a medicina convencional se serve para tratar a vertigem posicional benigna podem ser muito debilitantes. Essencialmente suprimem o enjoo reduzindo a actividade do sistema nervoso, de forma que os centros de equilíbrio não possam comunicar um com o outro. Mas os efeitos são deixar o paciente tão sedado que não vai querer fazer nada. A medicina alternativa tem outra resposta, uma forma de aliviar o enjoo sem lhe desligar o cérebro.

GENGIBRE: Acalmar o Desconforto.

O gengibre sob qualquer forma – como cápsula, chá, ou mesmo rebuçado de gengibre se for mesmo feito a partir da erva – pode rapidamente acalmar a náusea. Se estiver a tomar uma pastilha ou cápsula, siga as indicações do rótulo. Para o chá ou o rebuçado, use tanto gengibre quanto precisar para fazer parar o desconforto. É seguro tomá-lo até que o enjoo desapareça.

GINGKO: Mais Sangue para os seus Centros de Equilíbrio.

Pensa-se que a erva gingko ajuda a aliviar a tontura melhorando o fornecimento de sangue ao cérebro e aos centros de equilíbrio do ouvido interno. Procure um extracto padronizado a 24% de glicosídeos (ingredientes activos) e tome 40 a 80 mg três vezes por dia até que o enjoo passe.

ACUPRESSÃO: Alívio do Enjoo na Ponta dos Dedos.

Um ponto de acupressão no seu pulso pode ajudar a eliminar a náusea derivada da vertigem. O ponto (chamado PE7) fica no lado de dentro do pulso, ao centro e a cerca de um dedo de distância abaixo da cavidade do pulso.

Se sofrer de vertigens, essa área poderá parecer ligeiramente irritada. Aplique uma pressão constante sofre esse ponto com o polegar durante cerca de cinco minutos. É espantoso o quanto isto pode ser eficaz no alívio da náusea da vertigem.

Está-lhe no Sangue.

A tensão arterial baixa ou níveis desequilibrados de açúcar no sangue são causas vulgares – e tratáveis – das tonturas. Eis alguns passos simples que o levarão até à raiz do problema.

ALCAÇUZ: Mantenha o Sol no seu Corpo.

Uma forma de aliviar as tonturas derivadas da pressão arterial baixa é com a erva alcaçuz, que ajuda a reter o sódio. Está disponível em cápsulas, tintura ou chá. Siga a dosagem recomendada no rótulo.

É seguro de tomar por muito tempo, mas assegure-se de que o seu médico vai seguindo a sua pressão arterial e os níveis de sódio e potássio, enquanto estiver a tomá-lo, para garantir que a pressão arterial não sobe demasiado.

ALIMENTAÇÃO: Mais Fibra, menos Açúcar.

Se se sente tonto e com a cabeça a andar à roda com frequência, o problema pode não ser da pressão arterial, mas do açúcar no sangue, ou glucose – que é o principal combustível do corpo. Pode ter disglicemia, uma condição em que os níveis de açúcar sobem e descem levando o seu cérebro a dar uma volta de montanha russa muito desagradável.

Uma maneira simples de estabilizar os níveis do açúcar no sangue, é aumentar a ingestão de fibra diminuir a ingestão de hidratos de carbono simples, como o açúcar branco e a farinha branca.